2012年09月21日
どのように昼寝をしますか
あなたはとても良い食習慣、少なく油、少ない塩、少なく肉、野菜果実；あなたは毎日ビタミン、規則正しい運動、早寝早起き徹夜しない。一日中て、大きい部分の時間もいい感じ。しかし昼食と夕食の中で、貴方はのぼせて頭がくらくらする構想も緩やかに、のように、あまり精神集中。この時にあなたを探し始めるかもしれないコーヒーやお茶で、昼は間違ったことかもしれない。仮眠ひととき、もしかするとあなたが考える。正常な生理反応は赤ちゃん、高齢者や病人はやっと昼寝して、ますます多くの証拠を示すを経て、半日のイベントの後、パワーがこき使う私たちは休み。早く太古時代、祖先を避けるために午後の暑さで、しばらくまどろんで体力を維持する。睡眠の専門家狄曼ッターやブローレイトンと丁吉共同発見して、人間の体の傾向に2段式睡眠、一度、夜が中心と同時に下がって体温程度。もう1回発生したのは午後、程度が比較的に軽い。私は晩の睡眠を十分かどうか、一日の中で仮眠ひとときとは人間の正常な生物が必要,シャネル 時計偽物。もし前の晩は睡眠不足で、そんなに眠気はおそらく濃いまで抵抗できない。昔の人が自然の午後うたた寝居眠りを打って、いくつかのラテンアメリカ国とヨーロッパ国は今もこの習慣を保有し、商店は午後閉店するため、仮眠ひととき。推計では、全世界の半分の人口、依然としてこの昼寝の生活文化（Siestacultures ）、彼らは午後一時停止働いて、家に帰って充電。工業社会逆戻りが社会がますます工業化の時、昼寝はますますされない人を受け入れて、ある人さえ批判昼寝は「農業社会の人材のこと」。「時は金なり」を意識させない、午後小さい居眠りを打ち、生理の基本的需要を満たすために。自分が疲れを認め、「私は他の人に教えないで、かえって精力旺盛」コーヒー、コーラ違う刺激品させて。しばらく仕事よりまじめ仮眠仮眠実は、午後から、コーヒーを飲むより、コーラ有効かつ健康。研究によると、住む熱帯や地中海地域の人も、北米や北欧に住む人がない、易罹患冠状動脈心臓病。理由の一つは前者は昼寝の習慣があり、昼寝を助けることができる人が気持ちをリラックスして、ストレスを軽減,シャネル ネクタイ超激安。アメリカ宇宙総署の科学者は研究を発見して、24分の昼寝を効果的に改善し、パイロットの集中力と表現。『活力睡眠』の作者思指摘できる人を助ける、昼寝を強力に集中し、正しい決定。有名人も愛昼寝の歴史の上で多くの有名な人は昼寝の習慣があり、アインシュタインは毎日彼を助けて、昼寝をさせて、彼に更に創造力。ナポレオンは長期で眠れないがあるので、昼寝を習慣に補充精力。イギリス名相チャーチルは、二次世界大戦中、昼間の睡眠で、体力を回復し、国を背負う。彼は多くの篇鼓舞民心士気の素晴らしい演説は、昼寝後、口述で。チャーチルは、「あなたの時でなければならない昼食と夕食の間に寝て、私はよく服を脱いで登りに掃除。昼寝も遅れるとは思わない仕事、これはバカな考えが、逆に、休んだ後は、あなたが仕事を増やす。甚だしきに至っては一日と2日には、少なくとも一日半。」エジソンも好きです日を振り分ける使った人で、彼はとても遅く感じが長い時間の無駄だから、彼は昼寝の代わりに部分の夜覚。最近の何人アメリカケネディ大統領レーガン、――、クリントンも、愛で昼寝有名。昼寝需要が違う研究によると、必要必要がないお昼寝をして確かに個別の違いは、一人も昼寝傾向が強い。もしあなたの生理反応傾向をしばし憩い、そんなに自分を休んではなく、ひたすら自分を抑えてノックアウト午後ぼうっとする数時間。どのように昼寝をしますか？では、どうやって昼寝をして、いつか寝て、眠りのは最も良いですか？★健康の昼寝15～30分で最も適切なら30分を超えて、身体が入りにくい寝起きの深い眠り期よりも、1～1.
5時間まで延長し、全体の睡眠の週期,エルメス帽子 手入れ。昼寝に寝て、あまりにも長く起きた直後の半時間に軽い頭痛、全身の力が抜けて、これは“睡眠の慣性」による。この時に期待するなよすぐにはっきりして、一時間のクッションが正常に戻る。でも、このような長い昼寝のみ適用補充一昨夜の睡眠不足で、本当に健康で昼寝30分を上回るべきでなくて、さもなくば乱れやすく体内時計、影響正常遅く覚。★もし昼寝して、毎日定時定量の習慣を身につけましょう。
昼寝最高の時間は朝起きての8時間や、夜寝る前の8時間、つまり一日の活動時間の中。たとえその時間眠くない、休みではなく、コーヒーを飲むときを覚醒スープ。カフェインを提供する可能性があり短い元気を回復させる効果をもたらす、そして朦朧鈍感な感じも減る夜の睡眠サイクル。別の人工品を哄騙して刺激体も、仮眠降りると問題を解決しましょう。★昼寝の習慣が根気よく続けて、昼寝の習慣がないルール乱す体内時計、影響夜眠りの法則。
たとえば夕方まで引っ張って寝るだけでなく、健康に対してないことも、夜眠る時間遅れた。★不眠問題の人を避けるため、昼間の昼寝。新生児の親は子供は昼寝をする時一緒に休みではなく、ずっと仕事を無視し、睡眠。夜があるのなら★重要なディナーや活動の可能性がありますが、夜の時間延長ベッド、午後あらかじめ貯蔵睡眠。この予防性睡眠は2、3時間にわたって、確かにとても助けがある。「休み、遠くの道を進むため」、最も説明仮眠ひとときの非常に不思議な力。
Related articles:
5時間まで延長し、全体の睡眠の週期,エルメス帽子 手入れ。昼寝に寝て、あまりにも長く起きた直後の半時間に軽い頭痛、全身の力が抜けて、これは“睡眠の慣性」による。この時に期待するなよすぐにはっきりして、一時間のクッションが正常に戻る。でも、このような長い昼寝のみ適用補充一昨夜の睡眠不足で、本当に健康で昼寝30分を上回るべきでなくて、さもなくば乱れやすく体内時計、影響正常遅く覚。★もし昼寝して、毎日定時定量の習慣を身につけましょう。
昼寝最高の時間は朝起きての8時間や、夜寝る前の8時間、つまり一日の活動時間の中。たとえその時間眠くない、休みではなく、コーヒーを飲むときを覚醒スープ。カフェインを提供する可能性があり短い元気を回復させる効果をもたらす、そして朦朧鈍感な感じも減る夜の睡眠サイクル。別の人工品を哄騙して刺激体も、仮眠降りると問題を解決しましょう。★昼寝の習慣が根気よく続けて、昼寝の習慣がないルール乱す体内時計、影響夜眠りの法則。
たとえば夕方まで引っ張って寝るだけでなく、健康に対してないことも、夜眠る時間遅れた。★不眠問題の人を避けるため、昼間の昼寝。新生児の親は子供は昼寝をする時一緒に休みではなく、ずっと仕事を無視し、睡眠。夜があるのなら★重要なディナーや活動の可能性がありますが、夜の時間延長ベッド、午後あらかじめ貯蔵睡眠。この予防性睡眠は2、3時間にわたって、確かにとても助けがある。「休み、遠くの道を進むため」、最も説明仮眠ひとときの非常に不思議な力。
Related articles: